คิดเรื่องความตายมากไปจน"จิตตก" มองอะไรก็เศร้าหมองไปหมด ทำอย่างไรดีคะ

กรรมฐานมีอยู่ 40 วิธีที่พระพุทธเจ้าเคยแสดงไว้  (รายละเอียดอยู่ตาม link)

http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%90%E0%B8%B2%E0%B8%99

ถ้าแบบไหนที่ทำแล้วไม่สบายใจ มีแต่เพิ่มทุกข์ก็อย่าไปฝึกเลย เช่น การพิจารณาความตาย(มรณานุสติ) อย่างที่ จกขท. ไปอ่าน ไปฝึกคิดตามมา

ลองเลือกแบบอื่นดีกว่า ถ้าสนใจจะปฏิบัติธรรมจริง ๆ  เลือกแบบที่เหมาะกับจริตตัวเอง  ทำแล้วสบายใจดีที่สุดครับ   ถ้าเอาแบบสวย ๆ งาม ๆ หน่อยก็มี เช่น  พุทธานุสติ  , พรหมวิหาร 4 หรืออีกชื่อคือ อัปปมัญญา 4 ,  เทวตานุสติ , จาคานุสติ    ฯลฯ  กรรมฐานกลุ่มนี้ฝึกฝนแล้วมีแต่จะทำให้ทุกวันของชีวิตมีแต่ความสุข แต่ก็ตรงทางไปสู่พระนิพพานได้เช่นกัน ถ้าผู้ปฏิบัตินำไปต่อยอดโดยการเจริญวิปัสสนาควบคู่ไปด้วย(โดยมีอริยมรรค 8 ครบทุกองค์)  

ควรเลิกวิธีมรณานุสติโดยเร็วที่สุด เพราะดูท่าทางจะไม่เหมาะกับจริตของเจ้าของกระทู้นะครับ




ปล. ถ้าสนใจจะปฏิบัติธรรมจริง ๆ จัง ๆ แนะนำให้ลองเข้าไปคุยในห้อง คลับเรื่องเล่าภาวนา ดูนะครับ  มีนักปฏิบัติหลายท่านที่น่าจะตอบคำถามเจ้าของกระทู้ได้ละเอียดกว่านี้  ผมตอบให้คร่าว ๆ แค่นี้ไปก่อนนะ

http://pantip.com/club/180